전체 글2 늦게 자고 적게 자는 수면 패턴 변경 프로젝트 EP.0 최근 급격하게 늦은 수면과 줄어든 수면시간을 다시 정상으로 돌리고자 한참 제미나이와 대화중입니다. 가민 포러너 255를 매일 착용했기 때문에 1년간의 수면데이터는 쌓여있는 상태고, 이를 바탕으로 4주간의 수면시간 조정 프로젝트를 세워봤습니다.현재 상황 인식현재의 수면 패턴은 평균 오전 4시 24분 취침, 오전 10시 49분 기상, 평균 수면시간 6시간 25분 입니다. 수면에 일관성이 부족해 들쑥 날쑥에 목표로 하는 8시간에 턱없이 모자란 수면시간을 지니고 있는 올빼미형 인간이죠. 그래서 4주간 점진적으로 일찍 자고 적당히 일어날 수 있는 계획을 세워야 합니다.다만 부족한 수면의 원인이 미국 주식시장에 대응하기 때문이라 이 문제를 먼저 해결해야했는데, 지정가 매매와 LOC 매매를 설정한 뒤 큰 움직임이 없.. 2025. 9. 16. 가민 러닝 다이나믹스 팟 꼭 필요할까? (Running Dynamics Pod) 가민 엣지 520을 시작으로 자전거를 타다가 러닝에 입문하면서 포러너 55, 포러너 245, 포러너 255까지 사용중입니다. 포러너 55와 포러너 245는 당근으로 내보냈지만, 기록은 여전히 남아있기 문득 궁금증이 생겼습니다. 러닝 다이나믹스 팟이 꼭 필요한가?Running Dynamics Pod의 스펙과 기능현재는 단품으로 무려 121,000원에 판매되고 있는 좀 찾아보기 힘든 가민의 악세사리입니다.무게 : 12g배터리 수명 : 약 1년 (매일 1시간 사용 가정)배터리 타입 : CR1632생활방수6가지 러닝 다이나믹스 데이터를 가민 시계와 연동해 제공합니다.- 케이던스- 보폭- 지면 접촉 시간- 수직진폭- 진폭율- 양발 균형그런데 최근 가민의 운동용 시계들이 러닝다이나믹스를 적극적으로 채용하면서 생긴 .. 2025. 9. 16. 이전 1 다음
